低碳饮食结合运动能有效减脂。低碳饮食能减少碳水摄入，促使体内脂肪分解；运动则助于能量消耗及加速新陈代谢。两者结合可在保证营养的前提下，帮助身体持续燃脂，实现减脂目标。