开心果、榛子、腰果、柚子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏、芝麻、胡桃、喀什巴、扁桃、无花果、大枣、葡萄干等。

这类干果中不乏有益于智健脑、补铁补锌的,只是有些吃多容易上火,需要少吃。

再加上:苏打饼干、现烤面包、香酥饼等,这些小零嘴也可以吃,就是要适量的吃,必点零食,浅尝辄止,多吃些无益