新编陈氏26式太极拳是一套全身练习的运动方式，包括24个动作和两组散手。它起源于中国的太极拳，是一种助于增强身体平衡感、柔韧性和精神集中度的传统练习。

这套拳术不仅强调身体动作的流畅性和动作技巧，还强调内力的练习和放松，这种练习方式的好处是有助于舒缓身心压力、提高自我意识和增强身体的健康。

这种拳术追求的是以柔克刚、迅速攻击和正确的动作技巧，从而使身体得到锻炼并提高身体的能量和保健效果。