自己焊高低床的尺寸要根据实际需要来确定，一般来说，高床离地面要高于60cm，低床高度选择在30cm左右，这样可以保证床垫的厚度和人体的舒适度。同时，床的长度和宽度也要根据房间大小和个人需求来选择，建议床长为180-200cm，床宽为100-150cm。但是需要注意的是，在进行焊接过程中，一定要对焊接技术和材料选择有足够的了解和掌握，确保床的稳固性和安全性。