体脂率25需要注重力量训练。因为力量训练可以提高肌肉的质量和量，这能够提高身体的新陈代谢率，让你在休息的时候更多地燃烧脂肪。

此外，力量训练还可以帮助你塑造身体的形态，让你看起来更加健康有活力，并且让你更有信心。当然，有氧运动也很重要，可以加强心肺功能和增强耐力，但是如果你的主要目的是减脂，力量训练应该是更好的选择。