1 可以通过申请劳动仲裁来解决降薪降职的问题。

2 根据相关法规，如果企业单方面降低员工的工资或降职，员工可以向劳动仲裁委员会提出申诉，要求企业恢复原工资或职位，并支付因此带来的经济损失。

3 在申请劳动仲裁前，员工可以先尝试与企业协商，争取在不走法律程序的前提下解决问题。

如果协商失败，可以向当地劳动仲裁委员会提出申请，届时需要带上相关证据和申诉材料，等待委员会的裁决。