对于超马爱好者来说，跑步是一种享受和追求极致的体验，但是在长时间奔跑中适当调整休息是必不可少的。有几点需要注意：

1.在取得必要的睡眠和充分饮食、补给后，将每一次休息视为一次机会，尽可能放松身体、调整精神状态。

2.根据个人身体状况和赛程要求，适时采用不同类型的休息方式，如坐下、放松、轻步走等，保持身体活力和肌肉循环。

3.减轻心理压力，克服疲劳，保持积极心态，力争在超马奔跑的过程中享受快乐，把体验变为永恒的记忆。