心灵包是一种精神垃圾桶，里面装满了负面情绪和消极想法。拆开一个心灵包需要勇气和耐心，因为你需要去面对那些痛苦和烦恼。首先，认真地分析自己的思维模式，审视自己的问题是什么。

其次，要寻找安全的场所或人来倾诉，尽可能地去把情感倾泻出来，并听取别人的意见和反馈。最后，认真思考怎样改变自己的观念和习惯，使自己的情绪得到净化和升华，让内心得到舒缓和宽慰。