120斤的人可以进行有氧运动和力量训练，具体需要根据个人目标而定。

如果你想减脂，增加心肺耐力，那么有氧运动是最适合的选择，可以进行跑步、游泳、骑车等运动。

如果你希望增强肌肉力量、塑造身材，那么力量训练是更好的选择，可以进行哑铃、器械、健身操等训练方式。无论选择哪种方式，都需要注意合理安排运动时间和饮食，避免过度运动对身体造成伤害。