你说的很对是正常的

减肥做有氧运动，必然导致肌肉和力量流失。

原因在于你在有氧运动过程中，本意是燃烧脂肪。

但是身体在提供能量的时候，一定会把一部分肌肉中的蛋白质作为燃料

当然，有一点你可以放心，你的肌纤维一根都不会少。

只是他们在流失了蛋白质以后，变细了。

所以视觉效果肌肉不见了。

你想练回来也简单，当你认为你的体脂含量足够低的时候，重新开始力量训练即可