冬季是蔬菜的重要季节，而十大青菜中最常见的包括大白菜、菠菜、花菜、胡萝卜、西兰花、芦笋、橙色胡萝卜、红菜苔、西葫芦、甘蓝。这些蔬菜都富含维生素、纤维素等营养物质，能够为人体提供充足的能量和营养。

此外，冬季还可以选择豆芽、韭菜等常见的小青菜，它们的热量和营养含量相对较低，但也是补充维生素的理想之选。综上所述，选择这些青菜保持健康的同时，还能满足口腔中的味蕾。