上半身建议为打底紧身运动衣+球衣+长袖外套+运动厚外套。打底最好选择长袖的紧身运动打底衫，既可以保暖，又可以保护肌肉（穿棉质衣物汗水很难蒸干冬季容易感冒）下半身球裤外可以套一件踢球专用的运动收腿裤，保持体温，弹性好，动作舒展。