从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步的燃脂效果会比室内单车稍好一些。

但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。

每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。

室内单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。

跑步机配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。

但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。