精确找支撑和压力位可能需要结合技术分析、市场走势、资金流向等方面考虑。

在技术分析方面，可以考虑使用趋势线、移动平均线、布林带等指标，结合市场趋势进行分析。

在市场走势方面，可以考虑重要的历史高低点、重要价格区间等来寻找支撑和压力位。

在资金流向方面，可以观察主力资金的流入和流出情况，判断市场行情的走势。

因此，要精确找到支撑和压力位，需要综合考虑多种因素，并且需要经常观察市场的变化和调整。