不太准。握力器至您能做到完全闭合的最大重量。以组为单位进行训练，每组8~12个为宜。组间隔不宜超过1分钟，进行6~8组。如力疲不能完全闭合该重量，应适度调小重量，力求动作标准。训练应间隔2~3天一次。 另，训练前后应做好准备、放松活动，具体为揉捏手部，活动手指、手腕。 祝锻炼有果。