燃脂训练营通常是有用的，但具体效果因人而异。燃脂训练营通常会提供有计划的训练课程，包括力量训练、有氧运动等，以及合理的饮食计划，以帮助人们减脂、塑形、增强体质。通过参加燃脂训练营，人们可以在专业教练的指导下进行训练，避免错误的运动方式导致受伤或效果不佳。此外，训练营的集体氛围可以激励人们更加努力地训练，相互竞争、相互鼓励，从而更好地实现减脂目标。

然而，每个人的身体状况、健康状况、生活方式等不同，因此燃脂训练营的效果也会有所不同。如果一个人在训练营中只是跟着做，但没有注意饮食、生活习惯等方面的调整，可能效果并不明显。此外，如果一个人在训练营中受伤或出现其他健康问题，也需要及时停止训练并寻求专业医生的建议。

因此，如果你考虑参加燃脂训练营，建议先了解自己的身体状况和健康状况，选择正规的、有资质的机构或教练，并在训练过程中注意合理饮食、适当休息、避免受伤等事项，以获得最佳的训练效果。