腰腹赘肉的原因有很多，其中最主要的因素是不良的生活习惯。例如，长期过量的摄入高热量食物和饮料、缺乏运动、久坐不动、缺乏睡眠等等。此外，年龄、遗传、荷尔蒙分泌异常等因素也会导致腰腹部赘肉的形成。

建议改变不良的生活习惯，控制饮食，坚持适量的运动，尤其是针对腰腹部的锻炼，以达到减脂塑形的目的。