三代跟一代区别如下：

尺寸与重量：gpw3代相比一代，体积有所减小，这在一定程度上减轻了手腕的负重。

适配性：gpw3代根据手型的不同，有不同的尺码可以选择，这样能够更好地适配不同用户的使用需求。

综上所述，gpw3三代跟一代在尺寸、重量和适配性方面存在差异。