民事赔偿实际损失的计算方法通常分为两个步骤：

第一步是确定受害人的直接经济损失，包括物质损失和精神损失等；

第二步是确定责任人的赔偿范围，需要根据责任人的过错程度、受害人的过错程度以及其他相关因素来进行判定。具体计算方法可以根据不同案例情况灵活应用。