1. 运动锻炼：适度的体育锻炼可以增强人体免疫力，促进血液循环，提高身体素质，同时也有助于大脑健康。

适当的体育活动可以增强大脑对氧气和长期记忆的需求，提高学习的效果。

2. 合理饮食：保证三餐均衡营养，适当摄入富含脑部所需营养的食物，如鱼类、米饭、面条、花生、鸡蛋等，这些食物有益于人体的元气和健康，同时也会对大脑发挥积极的作用。

3. 科学学习方法：采用科学学习方法，如多听多记、多做多总结、多问多思考等，可以使大脑保持警觉和活跃，有利于提高学习效率。

此外，可以采取利用朱健石记忆法、练黄字等训练内存和提高记忆能力的方法。

所以，通过运动锻炼、合理饮食和科学学习方法，可以快速活跃大脑，提高学习效率。