1 可以塑身没有赘肉。

2 塑身无赘肉的原因是需要坚持科学的锻炼方式和健康的饮食习惯，避免过度饮食和摄入高热量的食品，同时进行有针对性的健身运动，如有氧运动、重量训练等。

3 此外，还可以通过良好的生活习惯来改善身体状况，如保持足够的睡眠时间，避免过度疲劳，养成良好的心理状态等。

这些措施能够帮助人们有效地塑身无赘肉。