保持平板电量在30%到80%之间最好。当电量低于30%时，电池会很快地耗尽，加速电池衰老。而当电量超过80%时，电池的充电速度会变慢，过度充电会对电池寿命产生负面影响。

因此，尽可能保持平板电量在这个范围内，可以最大程度地延长电池的寿命。同时，建议定期进行深度充放电，以保持电池的正常运作。