首先，洗头前需要先把头发理顺，避免头发打结，同时轻轻地刺激头皮，避免梳子垂直接触头皮，可以稍微倾斜一下梳子，一边转动一边梳理。

接着用温水浸湿头发和头皮。

之后，再将洗发水倒在手心，轻轻地打出泡沫后，分散地涂抹在头发上。

洗的时候不要用指甲挠头皮，要用指腹边按摩边清洗，后用清水将泡沫冲洗干净。

然后将毛巾盖在头上，一边按压头皮，一边去除水分。

而且要避免让头皮长期处在潮湿的状态下，晚上洗头的话避免头发没干就睡觉，因为这样会使得头皮环境变差。此外，经常梳理和清洁头发，可以清除头皮屑、灰尘及脱落的头发，还促进头部血液循环。