不同年龄段人群需要的睡眠时间不同：

1. 婴幼儿需要15~20小时，一岁或两岁的幼儿需要13~14小时、12~13小时左右的睡眠时间，睡眠时间越长益处越多。

2. 成年人需要6~8小时的睡眠时间，且深睡眠时间稳定在4小时左右为佳。

3. 睡眠时间没有特别明确的规定，取决于个体需要，保证正常生活、工作与精力等，不出现嗜睡困倦等情况即可。注意睡眠质量与深度。