1 可以直接练腹肌

2 腹肌是一种肌肉，和身体重量没有直接关系，只要肥胖程度不是非常严重，就可以直接开始练习腹肌

3 当然，如果想要达到更好的效果，除了练习腹肌外，还需要注意饮食和进行有氧运动，以减少腹部脂肪的积累，这样才能更好地展现腹肌的线条。