睡眠周期不同步所导致。

因为人的睡眠周期大致为90分钟一循环，当闹钟在一个睡眠周期内响起时，人处于深度睡眠状态，可能会出现“睡过头”的情况。

另外，如果平时没有规律的作息时间，身体的生物钟可能会被打乱，也容易出现闹钟叫不醒的情况。

为了确保闹钟能够准时叫醒自己，可以尝试以下方法：1.养成规律的作息时间；2.在睡觉前避免饮用含咖啡因的饮料；3.让闹钟的铃声和光线逐渐升高，模拟自然光和环境音；4.在睡觉前关掉电子设备，避免过度兴奋影响睡眠质量。