铁、铜、锌、锰。

微量元素对人类的健康发挥着重要而且是不可替代的作用。对人体有益，且必需摄取的微量元素有十四种，包括： 铁、铜、锌、锰等。这些微量元素对人体每天的新陈代谢起着举足轻重的作用。