容易拉出大便的姿势：在脚下加一个小凳子、蹲姿、腿部稍微抬高（60°）、坐姿。

在马桶上排便时，在脚下面加一个小凳子，然后上半身微微前倾，让大腿腹部呈35度角左右，这样子可以使得腹部受压，利于顺畅排除大便。