抛之于外一词意为将某物或概念从考虑、关注或影响范围内排除。它涉及到主动且有意识地拒绝或舍弃特定的事物，从而在心理或实际层面上与之保持距离。

抛之于外可能出于各种原因，例如保护自己免受负面情绪或情况影响、避免分心、专注于更重要的目标，或建立清晰的心理界限。通过抛之于外，个人可以释放心理能量，增强专注力并促进福祉。