（方法1）如果前一天吃的是蛋糕、面包、饺子等富含碳水的食物，第二天就应该补充一些丙醇二酸，例如冬瓜、黄瓜、西红柿等。这些食物可以减缓碳水的转化，促进糖类的代谢，使脂肪不容易堆积在我们身上。

（方法2）如果前一天吃的是咸味食物，如火锅、烧烤、麻辣烫、串串等，第二天早上一定要喝一杯黑咖啡，多喝红茶、绿茶，并多吃高钾类食物。

高钾类食物包括柚子、黑豆、银耳、白菜等。同时，要多喝水，加速身体代谢和水分排出，同时排出盐分和油脂。