原豌豆和桑葚都是非常有营养的食材，但各有所长。原豌豆富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质；而桑葚则含有丰富的维生素C、铁、钙、锌等营养素，而且具有抗氧化、抗菌、滋润皮肤等功效，是一种美容食品。因此，要看具体情况选择食用哪种食材。

如果是追求蛋白质和能量的运动员或者需要补充营养的人群，可以选择原豌豆；而需要美容和增强免疫力的人群则可以选择桑葚。