1、多喝水，少喝含糖饮料。
现在天气慢慢热起来了，很多朋友都开始喝冷饮，吃雪糕了，还是要克制。
水没有太多热量，多喝温开水可以给身体补充水分，有助于提升身体代谢循环，从而促进脂肪的分解，让你慢慢瘦下来。
2、好好吃饭。
让自己瘦下来，就两个关键事项：管住嘴，迈开腿。好好吃饭，吃好一日三餐。
②吃饭讲究细嚼慢咽。细嚼慢咽可以给胃肠足够的反应时间，这样一来就不容易吃多。另外，细嚼慢咽本身也是生活的一种升华，尽情去品鉴食物的美味，用心吃好每一顿饭，此乃进餐真谛。
3、坚持运动。
每周安排几次运动，让自己一周的运动时间不低于100分钟，不花钱的跑步，散步，不花钱的跳操。
跑步累了，有氧操跳腻了，你也可以加入其它运动，比如：周末去爬爬山，打打球，一周安排2-3次游泳锻炼，既能消暑，还能消耗更多卡路里。
4、坚持泡脚。
这个可以纯粹用热水，也可以用泡脚包，看自己，睡前泡脚更有利于睡眠。
5、按揉腹部。
每天按揉腹部三十下，用手掌在你的肚脐周围轻轻转圈，促进消化吸收。这个早上起来做也可以，晚上睡觉前做也可以。