1 春季多吃粗粮，适合食用主食是各种杂粮，如玉米、小米、糙米、荞麦等。

2 这些粗粮富含膳食纤维和维生素。

3 此外，春季气温逐渐升高，人的新陈代谢也逐渐加快，适量食用粗粮还能帮助保持身体的健康和体重。