肺活量和跑步能力存在着密切的关系。良好的肺活量可以帮助跑者摄取更多的氧气，为肌肉提供充足的能量，从而提高跑步表现。

同时，肺活量也可以改善跑者的耐力，使他们在跑步过程中感到更轻松，可以跑得更远、更持久。

为了利用肺活量来提高跑步能力，跑者可以通过有氧运动、呼吸练习和肺活量训练来增强肺功能，从而在跑步过程中获得更好的成绩。