要跳奔跑步并显得轻松，以下是一些建议：

1. **保持身体直立**：保持身体直立有助于保持平衡和稳定，从而更轻松地跑步。

2. **保持轻盈的步伐**：轻盈的步伐可以减少对关节的冲击，并帮助你在跑步时保持轻松。

3. **控制呼吸**：深呼吸有助于为身体提供足够的氧气，从而保持稳定的步伐和节奏。

4. **放松肌肉**：在跑步时，放松肌肉可以减少疲劳和紧张感，使跑步更加轻松。

5. **保持节奏**：保持稳定的节奏有助于你更好地控制步伐和速度，从而更轻松地跑步。

6. **选择合适的跑鞋**：一双合适的跑鞋可以提供足够的支撑和缓冲，从而减少对脚和腿的冲击。

7. **逐渐增加运动量**：逐渐增加运动量可以帮助你逐步适应跑步，从而减少疲劳和受伤的风险。

记住，每个人的身体状况和跑步经验都不同，因此需要根据自己的情况来调整跑步方式。通过不断的练习和尝试，你可以找到最适合自己的跑步方式，并享受跑步带来的乐趣。