要使推背时拇指更有力，可以从以下几个方面进行锻炼和提升：

增强手部肌肉力量：通过一些手部锻炼，如抓握球、挤压软球或做手指俯卧撑等，来增强手部肌肉的力量和耐力。这些练习可以帮助提高拇指的灵活性和抓握力。

正确使用姿势：在推背时，保持正确的姿势非常重要。拇指应放在合适的位置，并与手掌、手臂和肩膀的动作相协调。这样可以确保力量得到充分利用，同时避免不必要的压力或损伤。

使用技巧：在推背过程中，可以运用一些技巧来增加拇指的力度。例如，使用拇指和食指的夹力，或者利用前臂和肘部的力量来辅助拇指的推压。

适度休息：虽然锻炼可以提高拇指的力量，但过度使用也可能导致疲劳和损伤。因此，在推背过程中，要注意适度休息，避免长时间连续使用拇指。

饮食补充：饮食也是影响肌肉力量的重要因素。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持肌肉的生长和修复。

综上所述，通过增强手部肌肉力量、正确使用姿势、使用技巧、适度休息以及饮食补充，你可以使推背时拇指更有力。不过，每个人的体质和情况都不同，因此建议根据自己的实际情况进行调整和练习。