减脂期吃豆腐，即可以当主食也可以补充蛋白质。豆腐能量不高且富含有丰富的蛋白质，不用担心有过多能量的摄入。通过吃豆腐补充蛋白质，在做到减脂、增肌方面的好处会非常明显。