如果你想在水友圈圈兑换Q币，需要先通过圈内任务和活动获取积分，积攒一定数量的积分后，便可使用积分兑换Q币。

在水友圈圈内找到对应的兑换界面，输入需要兑换的Q币数量和个人账号信息，确认后即可完成兑换。需要注意的是，不同的兑换比例和兑换规则可能会有所差异，需要认真仔细阅读兑换规则并确认自己是否符合要求，以避免不必要的损失。