面对枕头和被子中的螨虫问题，有效的解决方法包括定期清洗和晾晒。建议每周清洗一次枕头和被子，并在阳光充足的日子晾晒至少两小时，利用高温和紫外线杀死螨虫。此外，使用防螨虫的床上用品也是一个不错的选择。通过这些措施，你可以有效减少螨虫滋生，为自己和家人创造一个更健康的生活环境。