健身真空腹之所以厉害，是因为它是一种能够锻炼腹部肌肉，改善腹部形态的有效方法。通过真空腹的练习，可以增强腹横肌的收缩能力，提高腹部肌肉的紧致度，从而塑造出更完美的腹部线条。

此外，真空腹还可以帮助矫正肋骨外翻，减轻背痛等问题，同时操作简单方便，不耗时，适合各类人群。总之，健身真空腹是一种非常有效的腹部锻炼方法，值得一试。