1 建议改变环境

2 因为长期呆在一个压抑的环境中会导致身心健康问题，并且影响工作和生活质量。

改变环境可以选择换工作、搬家等方式来改变环境，也可以通过旅游、健身、读书等方式来排解压抑情绪，提高生活质量。

3 此外，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助来解决心理问题和压抑感。