1 可以通过运动让手上的青筋爆起来，但要注意运动强度和安全。

2 青筋的出现是由于肌肉的收缩和血液循环，例如手部的屈伸运动和握力训练可以刺激手部肌肉的收缩和血液循环，从而让青筋爆起来。

3 另外，如果你想要让全身肌肉都能有充足的收缩和血液循环，可以通过整体的有氧运动和力量训练来实现，比如慢跑、游泳、举重等。

但运动强度应该逐渐增加，避免过度运动导致身体受损。