乡巴佬卤蛋中含有大量蛋白质，对于身体的运动和健身有很好的帮助，而卤蛋的热量较低，可以满足身体的能量需求，不容易导致身体脂肪过多的积累。

当然，健身所需的蛋白质和营养并不只来源于卤蛋，还需要注意饮食的多样化和均衡性。

可以增加摄入多种蛋白质食物和新鲜蔬果，避免过多的高热量和加工食品，保持健康的饮食习惯。

吃多也不好消化。