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为啥不建议爬楼锻炼
时间:2025-04-08 20:32:28
答案

爬楼梯或爬山属于负重运动,当身体爬阶向上时,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力最多。膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。

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