斜方肌锻炼大了之后，如果不继续锻炼，它并不会自动恢复到原来的大小。肌肉的形态和大小主要取决于你的锻炼习惯和生活方式。当你通过锻炼使斜方肌增大时，实际上是在增加肌肉纤维的数量和大小，使肌肉更加发达。

如果你不继续锻炼，斜方肌可能会因为缺乏刺激而逐渐变得松弛，但并不会自动缩小。同时，如果你在此期间改变了饮食习惯或生活方式，比如减少了蛋白质的摄入或增加了脂肪的摄入，这也可能影响斜方肌的大小。

总的来说，如果你希望保持或改变斜方肌的大小，最好通过持续的锻炼和合理的饮食来实现。如果你停止锻炼，斜方肌可能会变得松弛，但并不会自动恢复到原来的大小。