在家庭中感到委屈和憋屈时，人们可能会用以下句子来表达自己的感受：

"在家里，我总是感觉自己的声音被无视，好像我的意见和感受都不重要。"

"每当我想表达自己的想法时，总是被打断或者被误解，这让我感到非常憋屈。"

"我觉得自己在这个家里就像个透明人，没有人真正关心我。"

"家庭纷争让我感到非常疲惫，好像我永远都是那个被牺牲的一方。"

"我努力为家庭付出，但却总是被指责和批评，这让我感到非常委屈。"

"在这个家里，我永远都是错的，好像我做什么都是不对的。"

"我觉得自己在家庭中毫无地位可言，就像个被遗忘的角落。"

"我努力想要融入这个家庭，但却总是感觉自己像个外人。"

"家庭矛盾让我感到非常压抑，好像我永远都无法摆脱这种憋屈的感觉。"

"在这个家里，我似乎已经失去了自我，每天都过得非常委屈和憋屈。"

这些句子反映了人们在家庭中感到委屈和憋屈时的内心感受，同时也提醒我们，应该尊重每个人的感受和意见，创造一个和谐、温馨的家庭氛围。