每天消耗2800千卡的热量水平属于正常范围。正常人一天正常消耗的热量大概为2000到2800卡路里的热量，平均为2500的大卡。这个数值会受到多种因素的影响，包括体质、身高体重、身体新陈代谢的水平等。

在静止的状态下，人体会消耗大概60%到65%的大卡来维持基本代谢率，而人体在消化食物时也会占据每天消耗的2000到2800卡路里总量的10%。

剩下的热量则适用于平时的体育活动