针对1000米的训练，最重要的是增强耐力和提高心肺功能。建议每周进行至少3次长跑，距离逐渐增加，持续时间不少于40分钟，维持适当的心率。

此外，可以进行间歇性跑步，即快速奔跑一段时间后，缓慢行走或慢跑一段时间，以增加耐力和恢复能力。同时，注意合理的饮食和充足的睡眠。最后，正确认识自己的能力和水平，不要过度练习，防止受伤。坚持训练，相信自己，一定能取得好成绩。