如果右手够不到后背中心，可以尝试以下方法：将左手从左侧臂弯上方伸直，然后将右手从右侧胳膊下方伸直，两手相遇并抓住手指；或者用浴巾或毛巾，在后背上方绕圈擦背，或者在墙上贴上吸盘刷洗。

另外，可以按摩背部肌肉，尤其是颈椎和肩胛骨之间的区域，使用健康球或瑜伽球在背部滚动，放松肌肉并增加柔韧性。

最好的方法是保持正确的坐姿和站姿，改善不良姿态，以避免背部问题。