1 使用冷水洗涤

2 月经是由血液组成的，如果使用热水洗涤会使血液凝固而难以清洁，同时还会让污渍更加固定。

3 在洗涤时可以加入一些漂白剂或者氧化剂来帮助去除污渍。

另外，建议在洗涤前先用清水将污渍浸泡一段时间，使其松软。

总之，使用冷水洗涤并加入适当的清洁剂可以更容易地清洁月经污渍。